Made on
Tilda
Почему болит спина при сидячей работе, полезно ли работать стоя и как правильно использовать стол с регулировкой высоты.
Длительное сидение повышает нагрузку на поясничные диски, ухудшает кровообращение и выключает мышцы-стабилизаторы.
Миф: нужно стоять весь день.
Реальность: длительное стояние вредно так же, как и сидение.
Используйте правило 20-8-2: 20 минут сидя, 8 стоя, 2 движения.
Чтобы режим реально работал, важно выбрать технически надёжный стол.
Инженерный разбор — здесь:
Как выбрать стол с электроприводом →
Память высоты и быстрый переход делают режим привычкой.
Smart Desk Medium →